منقول)مهم جدا ننصح بقرائتها, لأخي الفاضل أبي ز السلام عليكم ورحمة الله الحمد لله , والصلاة والسلام على رسول الله , وعلى آله وصحبه ومن اهتدى بهداه , وبعد: هذه نصيحة لي وللأخوة في المنتدى لأن هذه الظاهرة تفشت في المنتدى بحيث يدخل الشخص للموضوع ويظنه لنفس كاتبه ولكن يظهر في النهاية أنه ليس له. فنسأل من الله أن يرنا الحق حق ويرزقنا اتباعه ويرنا الباطل باطل ويرزقنا اجتنابه والآن مع الموضوع : فإني قد رأ

هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لد